筋肉疲労– tag –

心当たりのない痛みは、血行不良が原因なことがあります。お風呂に入ってその痛みが楽になるようでしたら、整体を受けるのも有効手段です。

本の片づけを始めたら、1時間に3分は立ち上がって背中の柔軟をやりましょう。

お風呂や整体の後、睡眠を取ることにより、睡眠の質が格段に上がります。

「悪い姿勢」「運動不足」「疲労の蓄積」から骨盤の歪みが起こり、これが座骨神経を引き起こす主な原因と考えられています。

正座ができないひざ痛は膝の皿の周りをほぐし、膝の裏側の筋肉を柔らかくすることによって解消する可能性が高いです。

「魔女の一撃」の異名を持つぎっくり腰、それは日頃の疲労の蓄積が、何かをきっかけに爆発した状態をあらわします。

ぎっくり腰になったら、シップを貼って横向きでエビのように丸まって寝ていてください。丸２日もすれば痛みはだいぶ治まってくるでしょう。

衰えがちな太もも内側の筋肉を使って、足の痛みが出ないように心がけましょう。

太ももの外側の筋肉が張ってしまうのは、体幹（インナーマッスル）が未発達だからかもしれません。