ストレッチ

首こり
すぐには出てこないやっかいな奴

長距離運転をした後は、自覚症状がなくても首のケアを忘れずにやってくださいね。

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肩こり
正月明け、肩こりで困らないための秘策

日本人は比較的下を向いていることが多いので、お正月休みを利用して、顔を上に向ける動作を習慣づけてみてはいかがでしょうか?

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腰痛
おりかさ整体での椎間板ヘルニア解消法

軽度の椎間板ヘルニアの場合、脇腹の筋肉の使用頻度を上げ、背中の筋肉の柔軟性を高めることによって、痛みが軽減したり、痛みが出る頻度を下げることができる可能性があります。

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ふと思うこと
ミドルエイジからできる筋力アップの方法

筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。

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ひざ痛
おりかさ整体でのひざ痛対策(その1)

大腿四頭筋を鍛える、もしくはいつでも柔軟な状態を保つことによって、ひざ痛の発生率はかなり下がります。

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