2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 文則折笠 ひざ痛 遊んでいる筋肉を復活させる方法 昨日の記事で、６０代以降の人が、ひざ痛を防止するには 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を「鍛える」のではなく 「遊んでいる筋肉を使う」という発想でいいと書きました。 「歩きましょう」「筋肉を鍛えましょう」 というアドバイス […]
2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年11月21日 文則折笠 ひざ痛 パターン（１）：階段を降りると膝が痛む 昨日の記事で「階段を降りると膝が痛む人」は、 一段下に足を着地させるときに、軟着陸させることが、 膝にできるだけ負担をかけない一番の方法だと書きました。 例えば、飛行機での軟着陸、いわゆるソフトランディングは機長の腕によ […]
2019年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月20日 文則折笠 ひざ痛 「階段を降りると膝が痛む」～ひざ痛み６パターンを調べてわかったこと 【歳を取ったら、いつかは膝が痛くなる】 これって、どうしても避けられない事実なのでしょうか？ 私のいる街を見渡すと、確かにぴょこぴょこ歩いている年配者を多く見かけます。 「あ～、膝が悪いのだな」と見てわかるような歩き方を […]
2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 文則折笠 ひざ痛 将来、膝痛で悩みたくなければ、大腿四頭筋を鍛えること、そして３０代から体重を維持することが大事です 膝痛の主な原因は軟骨がすり減って上下の膝の骨が当たること。それを支える太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛え、膝の周りに肉がつくほど太らないことが大事です。
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2019年3月14日 文則折笠 その他 ３，０００円メニューのご紹介 当店では３０分／３０００円でできるメニューは①坐骨神経痛予防②四十肩予防③ひざ痛対策④首コリ対策⑤ヘッドマッサージの５つあります。
2018年11月22日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 文則折笠 ふと思うこと 運動嫌いじゃないけどできない、そんな人にお役立ちします 運動嫌いな人は、整体を受けて他力で筋肉を動かしましょう。体が整備されて来れば「やってみよう」思えるかもしれません。
2018年10月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月30日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体での「正座できないひざ痛」の対策 正座ができないひざ痛は膝の皿の周りをほぐし、膝の裏側の筋肉を柔らかくすることによって解消する可能性が高いです。
2018年10月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月30日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体でのひざ痛対策（その２） ひざ裏の筋肉をゆるめ、伸び縮みしやすくなれば、上下の膝の骨が当たらず痛みの発生率が少なくなります。
2018年10月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体でのひざ痛対策（その１） 大腿四頭筋を鍛える、もしくはいつでも柔軟な状態を保つことによって、ひざ痛の発生率はかなり下がります。
2018年10月29日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 文則折笠 ひざ痛 ひざ痛の対策は、年齢と症状によって違う ひざ痛は年齢によって打てる対策が違います。また症状が出る前と出てからでは大きく異なります。
