高齢者
ミドルエイジからできる筋力アップの方法
2018年11月13日
筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。
みんな、膝痛（ひざ痛）で悩んでいます
2015年7月17日
人間の骨の成長は２０歳をピークに止まります。 身長が伸びなくなるのがその証拠ですね。 そこからはだんだんと骨が減っていき（正確には作るより失う方が早くなる）年を重ねるにつれ身体のあちこちでトラブルが勃発してきます。 腰の […]