2019年7月28日 / 最終更新日 : 2019年7月28日 文則折笠 ひざ痛 将来、膝痛で悩みたくなければ、大腿四頭筋を鍛えること、そして３０代から体重を維持することが大事です 膝痛の主な原因は軟骨がすり減って上下の膝の骨が当たること。それを支える太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛え、膝の周りに肉がつくほど太らないことが大事です。
2018年12月27日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 文則折笠 肩こり 地味だけど意外と疲れるのよね 大掃除の最中、侮ってはいけないのが「棚の整理」座りっぱなしでやると腰より背中を痛めます。
2018年12月5日 / 最終更新日 : 2018年12月5日 文則折笠 その他の痛み 「冷えから来る痛み」というのをご存じですか？ 今週は月火水とぽかぽか陽気でしたが、一転、週末には平年並みの寒さに戻りそうです。 そんなとき、気をつけなければいけないのが「冷えから来る痛み」 今日は、その事前対策法をお話しします。 本来、人間は少々冷えた […]
2018年11月22日 / 最終更新日 : 2018年11月22日 文則折笠 ふと思うこと 血行不良が原因で体に痛みが起こることがある 心当たりのない痛みは、血行不良が原因なことがあります。お風呂に入ってその痛みが楽になるようでしたら、整体を受けるのも有効手段です。
2018年11月3日 / 最終更新日 : 2018年11月3日 文則折笠 足の痛み おりかさ整体での座骨神経痛の解消法 落ちている座骨を上げ、股関節の周りの筋肉をほぐすことによって、座骨神経痛は解消すると考えられます。
2018年11月3日 / 最終更新日 : 2018年11月3日 文則折笠 腰痛 座骨神経痛が起こる原理をお話しします 「悪い姿勢」「運動不足」「疲労の蓄積」から骨盤の歪みが起こり、これが座骨神経を引き起こす主な原因と考えられています。
2018年10月30日 / 最終更新日 : 2018年10月30日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体での「正座できないひざ痛」の対策 正座ができないひざ痛は膝の皿の周りをほぐし、膝の裏側の筋肉を柔らかくすることによって解消する可能性が高いです。
2018年10月30日 / 最終更新日 : 2018年10月30日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体でのひざ痛対策（その２） ひざ裏の筋肉をゆるめ、伸び縮みしやすくなれば、上下の膝の骨が当たらず痛みの発生率が少なくなります。
2018年10月30日 / 最終更新日 : 2018年10月29日 文則折笠 ひざ痛 おりかさ整体でのひざ痛対策（その１） 大腿四頭筋を鍛える、もしくはいつでも柔軟な状態を保つことによって、ひざ痛の発生率はかなり下がります。
