ファン第一号さんはひざの痛みでお悩みでした。骨に影響の出ない３つの方法を試みたところ、よい結果が出ました。今から１０年以上前の話です。
正座ができないひざ痛は膝の皿の周りをほぐし、膝の裏側の筋肉を柔らかくすることによって解消する可能性が高いです。
ひざ裏の筋肉をゆるめ、伸び縮みしやすくなれば、上下の膝の骨が当たらず痛みの発生率が少なくなります。
大腿四頭筋を鍛える、もしくはいつでも柔軟な状態を保つことによって、ひざ痛の発生率はかなり下がります。
ひざ痛は年齢によって打てる対策が違います。また症状が出る前と出てからでは大きく異なります。
