「若々しいお顔の維持」と「骨盤のキープ」は同じ要領でできる
文則折笠昨日のgoogleページに投稿した記事をもう少し詳しく解説します。
（ https://seitai-oami-orikasa.business.site ）
「ほうれい線を目立たなくするには、口角をあげて毎日スマイルする」
美容に関心があるオトナの女性にとって、もはや常識の範囲です。
それでは「骨盤が下がり、神経を刺激して痛みが起こる」ことの解決策を知っている人はどのくらいいるのでしょう？
じつは、先ほどの「ほうれい線」の件と解決策は似ているのです。
骨盤が下がるのは、加齢に伴い重力の影、響を受けやすくなるからです。
それに加え、運動不足だと骨盤の位置をキープする筋肉の力が弱まり、だんだんとずれ落ちていくのです。
では、どう対応したらよいか？
顔のほうれい線対策同様、毎日リフトアップすれば良いのです。
具体的には登り階段のときに行う「膝を骨盤の高さまであげる動作」を毎日していると
筋肉が骨盤を上方に引き上げるので、下がりにくくなるのです。
この運動をこまめにやって、骨盤の位置をキープできれば、
「腰痛」だけでなく、「冷え症」、「足のむくみ」、「足の痛み」等も起こりにくくなりますので、
ぜひ試してみてください。
