筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。
たとえ９０歳になっても、正しく動けば筋肉は育つのです。
最高の目覚めをゲットするには、夕食後２～３時間のうちに寝て、日の出以降に起きましょう。
お風呂や整体の後、睡眠を取ることにより、睡眠の質が格段に上がります。
ぐっすり眠り、最高の目覚めを得るための秘訣を整体師の立場で考えてみました。
