寒波が来たら、腰痛にご注意！？

関東に雪をもたらすほどの寒波がやってきました。

私の住む千葉県外房地域は降らずにすみましたが、それでも風が冷たい日々が続いています。

予報では、今週２３土曜はまた雪の可能性、そして来週はさらに強い寒波がやってくる模様です。

さて、寒波と腰痛、どんな関係があるのでしょう？

まず、急に寒くなると人はあまり動かなくなります。身体が冷えている状態でじっとしていると、筋肉が硬くなりコリの原因になります。その状態で急に動くと腰を痛めてしまい、最悪「ぎっくり腰」を起こしてしまいます。

また、ぎっくり腰を回避できたとしても、寒い→動かない→骨盤が歪む→ずれた骨盤が足の神経を刺激する・・という感じで「坐骨神経痛」を起こす可能性を秘めています。

この時期は、夏期以上に身体を動かすことを心がけることと、やる際には十分な準備運動をすることを怠ると腰痛で悩まされるという事態になりやすいのです。