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ぎっくり腰になったけど、明日どうしても仕事に行かなければいけないお客様にも痛みを緩和できる方法があります。

「魔女の一撃」の異名を持つぎっくり腰、それは日頃の疲労の蓄積が、何かをきっかけに爆発した状態をあらわします。

ぎっくり腰になったら、シップを貼って横向きでエビのように丸まって寝ていてください。丸２日もすれば痛みはだいぶ治まってくるでしょう。

腰痛を根本から改善したいならば、腰の周りだけほぐしても片手落ちになります。

正しい前屈のやり方を覚えて、腰痛のおこる可能性を減らしましょう。

膝が満足に曲がらないことが影響して、腰痛になりやすいという事例をご紹介します。

衰えがちな太もも内側の筋肉を使って、足の痛みが出ないように心がけましょう。

太ももの外側の筋肉が張ってしまうのは、体幹（インナーマッスル）が未発達だからかもしれません。

痛みの原因を探す際、お客様が事前に確認できることがいくつかあります。