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椎間板ヘルニアは、老化した軟骨が加重によって潰され、神経を圧迫することで起こります。

私は椎間板ヘルニアの経験はないので、手術経験者の母に当時の様子を聞いてみました。」

座骨神経痛や椎間板ヘルニアなどの痛みは、神経そのものが破損しているわけではなく、何かが神経を触って起こる現象です。

二の腕が「振袖」状態になったら手のひらを１８０度反対にしたバンザイをやると筋力アップしてしまりますよ。

筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。

たとえ９０歳になっても、正しく動けば筋肉は育つのです。

最高の目覚めをゲットするには、夕食後２～３時間のうちに寝て、日の出以降に起きましょう。

お風呂や整体の後、睡眠を取ることにより、睡眠の質が格段に上がります。

ぐっすり眠り、最高の目覚めを得るための秘訣を整体師の立場で考えてみました。