おりさん– Author –

本の片づけを始めたら、1時間に3分は立ち上がって背中の柔軟をやりましょう。

軽度の椎間板ヘルニアの場合、脇腹の筋肉の使用頻度を上げ、背中の筋肉の柔軟性を高めることによって、痛みが軽減したり、痛みが出る頻度を下げることができる可能性があります。

椎間板ヘルニアは、老化した軟骨が加重によって潰され、神経を圧迫することで起こります。

私は椎間板ヘルニアの経験はないので、手術経験者の母に当時の様子を聞いてみました。」

座骨神経痛や椎間板ヘルニアなどの痛みは、神経そのものが破損しているわけではなく、何かが神経を触って起こる現象です。

二の腕が「振袖」状態になったら手のひらを１８０度反対にしたバンザイをやると筋力アップしてしまりますよ。

筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。

たとえ９０歳になっても、正しく動けば筋肉は育つのです。

最高の目覚めをゲットするには、夕食後２～３時間のうちに寝て、日の出以降に起きましょう。