腰痛にならないための椅子選び。２つめのポイントは座面の高さです。
腰痛持ちで、お尻のお肉が十分ある人は、硬めの椅子を選びましょう。
運動嫌いな人は、整体を受けて他力で筋肉を動かしましょう。体が整備されて来れば「やってみよう」思えるかもしれません。
肩こりや腰痛を放置しておくとそのうち背中が痛み出すかもしれませんよ。
軽度の椎間板ヘルニアの場合、脇腹の筋肉の使用頻度を上げ、背中の筋肉の柔軟性を高めることによって、痛みが軽減したり、痛みが出る頻度を下げることができる可能性があります。
