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軽度の椎間板ヘルニアの場合、脇腹の筋肉の使用頻度を上げ、背中の筋肉の柔軟性を高めることによって、痛みが軽減したり、痛みが出る頻度を下げることができる可能性があります。

椎間板ヘルニアは、老化した軟骨が加重によって潰され、神経を圧迫することで起こります。

私は椎間板ヘルニアの経験はないので、手術経験者の母に当時の様子を聞いてみました。」

座骨神経痛や椎間板ヘルニアなどの痛みは、神経そのものが破損しているわけではなく、何かが神経を触って起こる現象です。

落ちている座骨を上げ、股関節の周りの筋肉をほぐすことによって、座骨神経痛は解消すると考えられます。

「悪い姿勢」「運動不足」「疲労の蓄積」から骨盤の歪みが起こり、これが座骨神経を引き起こす主な原因と考えられています。

ぎっくり腰になったけど、明日どうしても仕事に行かなければいけないお客様にも痛みを緩和できる方法があります。

「魔女の一撃」の異名を持つぎっくり腰、それは日頃の疲労の蓄積が、何かをきっかけに爆発した状態をあらわします。

ぎっくり腰になったら、シップを貼って横向きでエビのように丸まって寝ていてください。丸２日もすれば痛みはだいぶ治まってくるでしょう。