正しい立ち姿があっという間にできるコツ
猫背な姿勢を正すために必要な動作は4つあります。
①あごを引き
②肩甲骨を寄せて胸を張り
③お腹を凹ませ
④お尻はきゅっと締める
これができれば、イラストの左図のように綺麗な姿勢ができます。
でも、これを4つ同時にやるってけっこう大変です。
意識して一つずつやればとりあえず完成するけど、ずっと維持するのはたぶん不可能。
そんなとき、私がおすすめするのは「骨盤を立てること」
骨盤のイラストをお客様に見せ、下部にある「座骨」をイメージしてもらい。それが真下に向くようにする。
立ったままだとわかりずらいので、椅子に腰かけてもらいそれを実感してもらう。
その座り方で2~3週間くらい続けてもらえれば、立ち姿もきちんと骨盤を立てた様になるはずです。