文則折笠– Author –

二の腕が「振袖」状態になったら手のひらを１８０度反対にしたバンザイをやると筋力アップしてしまりますよ。

筋力アップをしたいなら、まずは背中の筋肉を。左右にねじることによって柔軟性および筋力が付きますが、それにはちょっとした順番のコツがあるのです。