文則折笠– Author –

本の片づけを始めたら、1時間に3分は立ち上がって背中の柔軟をやりましょう。

軽度の椎間板ヘルニアの場合、脇腹の筋肉の使用頻度を上げ、背中の筋肉の柔軟性を高めることによって、痛みが軽減したり、痛みが出る頻度を下げることができる可能性があります。