１．頭の中のゴミ出しをしてくれる
IT化の進む現代社会では、情報量が多く仕事がハード。夜には頭の中はノイズだらけで疲れている。睡眠はいらない情報を選別しゴミ出ししてくれる
２．記憶を整理してくれる
３．心と体を回復させてくれる
人は睡眠不足だと昼間ぼぉーっとしたりハイテンションになったりする。これは「うつ」の症状と非常に似ている。さらには心と体を自動修復してくれる成長ホルモンが減り続け、最悪の状況では「まともに会話ができない」「欲望のまま行動する」など人間が壊れてしまいます。
４．職場のコミュニケーションが良くなる
睡眠が不足しているとちょっとのことでイライラしがち。しかも、そういう雰囲気の人に仲間は寄ってこない
５．脳の前頭葉が活性化する
やる気が出る、論理的に考えられる、クリエイティブな発想ができる、感情をコントロールできる、適切な判断ができる、注意力を維持できる。これらは全て脳の前頭葉が十分に機能していればこそできることです。