ひざ痛

ひざ痛
体年齢の若さは行動も変える

機械製品の会社を経営しているAさん(男性) 当店が大網白里市にオープンした年に初めて来てくださったので もう10年のお付き合いになります。 Aさんの主な悩みは「背中が張ってしまうこと」 こちらから仕事についてあえて聞くこ […]

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ひざ痛
遊んでいる筋肉を復活させる方法

昨日の記事で、60代以降の人が、ひざ痛を防止するには 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を「鍛える」のではなく 「遊んでいる筋肉を使う」という発想でいいと書きました。 「歩きましょう」「筋肉を鍛えましょう」 というアドバイス […]

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ひざ痛
パターン(1):階段を降りると膝が痛む

昨日の記事で「階段を降りると膝が痛む人」は、 一段下に足を着地させるときに、軟着陸させることが、 膝にできるだけ負担をかけない一番の方法だと書きました。 例えば、飛行機での軟着陸、いわゆるソフトランディングは機長の腕によ […]

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ひざ痛
「階段を降りると膝が痛む」~ひざ痛み6パターンを調べてわかったこと

【歳を取ったら、いつかは膝が痛くなる】 これって、どうしても避けられない事実なのでしょうか? 私のいる街を見渡すと、確かにぴょこぴょこ歩いている年配者を多く見かけます。 「あ~、膝が悪いのだな」と見てわかるような歩き方を […]

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ひざ痛
将来、膝痛で悩みたくなければ、大腿四頭筋を鍛えること、そして30代から体重を維持することが大事です

膝痛の主な原因は軟骨がすり減って上下の膝の骨が当たること。それを支える太ももの筋肉(大腿四頭筋)を鍛え、膝の周りに肉がつくほど太らないことが大事です。

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