正しい立ち姿があっという間にできるコツ

猫背な姿勢を正すために必要な動作は4つあります。

①あごを引き

②肩甲骨を寄せて胸を張り

③お腹を凹ませ

④お尻はきゅっと締める

これができれば、イラストの左図のように綺麗な姿勢ができます。

 

でも、これを4つ同時にやるってけっこう大変です。

意識して一つずつやればとりあえず完成するけど、ずっと維持するのはたぶん不可能。

そんなとき、私がおすすめするのは「骨盤を立てること」

骨盤のイラストをお客様に見せ、下部にある「座骨」をイメージしてもらい。それが真下に向くようにする。

立ったままだとわかりずらいので、椅子に腰かけてもらいそれを実感してもらう。

その座り方で2~3週間くらい続けてもらえれば、立ち姿もきちんと骨盤を立てた様になるはずです。

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