二年前に約10kgのダイエットに成功してから、今でもリバウンドしてません。私が体験した秘訣を包み隠さずお話します。
寒波が来てもじっとしていないで、適度な運動をしましょう。でないと、腰痛になってよけい動けなくなりますよ。
肩の痛みで医者に行くとよく言われるのが「五十肩」です。実は「五十肩」とは「腕が正常に上がらなくなる」現象の総称であり、その原因によって対処方法は全く変わってしまうのです。
「靴下が履けない痛み」は骨盤と股関節をつなぐ筋肉が硬くなっているから。十分な休息と適度な運動を心がけましょう。
先日のテニスで腰を痛めてしまい、泣く泣く一日休んでしまいました。やはり運動前には十分なストレッチが必要ですね。
